Emanuela Ana-Maria Baidoc este o tânără de 25 de ani, din Zalău, pasionată de fitness. Deși lucrează full-time ca agent de poliție în cadrul Inspectoratului de Poliție Județean Sălaj, nu și-a abandonat pasiunea pentru sport și profesează în timpul liber ca antrenor de fitness.

Am ajuns să o cunosc pe Ema în mediul online, în luna aprilie a acestui an, când și-a propus să desfășoare orele de fitness pe internet, sălile de sport fiind închise din cauza pandemiei.

Pentru mine, Ema a fost un factor motivant de a începe și continua cursurile de fitness online. Așa că am decis să vă transmit și vouă, printr-un scurt interviu, mai multe despre această tânără dedicată atât societății civile, prin meseria sa de bază, cât și persoanelor care vor să aibă un stil de viață sănătos prin mișcare, prin fitness. Poate după parcurgerea acestui interviu, veți găsi nevoia, timpul și plăcerea de a aduce mișcarea în viața voastră. Eu vă recomand cu drag și încredere orele de fitness cu Ema.

– Cum și când ai început să practici fitness-ul?

– De mică, de prin clasele primare am fost pasionată de mișcare, de la activități individuale până la cele de echipă. Dar am început serios să fac mișcare de prin anul 2010. Când mă gândesc cât de repede a trecut timpul și câte s-au derulat de atunci în viața mea. Cum spuneam, în urmă cu vreo zece ani am început să mă antrenez acasă pentru a obține vestitele “picioare sculptate” și abdomenul cu pătrățele. Spre uimirea mea, în mai puțin de trei săptămâni, rezultatele erau vizibile. Acela a fost momentul în care am știut că vreau să fac mai mult de atât. Mi-am făcut curaj și mi-am făcut un abonament la o sală de fitness. Progresul fizic era vizibil de la o lună la alta, la nivelul întregului corp. Și am continuat să frecventez tot mai des sala de fitness.

Așa am ajuns să fac o pasiune pentru exercițiile pentru abdomen. Din acest motiv am decis să particip la concursurile organizate la sala unde mergeam. Primul meu record a fost de 222 de abdomene. La cel de-al doilea concurs am reușit să stabilesc un record de 555 de abdomene, clasându-mă pe locul I. Menționez că abdomenele au fost executate în mod continuu, fără pauză, ceea ce mi-a demonstrat faptul că dacă îți dorești cu adevărat un lucru și acționezi în acea direcție, lucrurile încep să se întâmple. Corpul nostru e capabil de multe.

– Ce te-a motivat să devii antrenor de fitness?

– Frecventând zilnic sala de fitness, persoanele de acolo au văzut că e o activitate pe care o desfășor cu drag. Astfel că, la începutul anului 2016, mi s-a propus să antrenez într-o sală de fitness. Nu m-am gândit până atunci la acest lucru. Îmi făcea plăcere să ajut cu sfaturi fetele care veneau frecvent la sală, de altfel și pe cele care veneau pentru prima dată. De aici s-a ivit dorința de a urma un curs de fitness pentru a putea profesa în domeniu.

Sincer, nu am stat prea mult pe gânduri și am căutat pe internet cursuri acreditate pentru personal trainer – antrenor personal. Așa am început cursul organizat de Fitness Education School la Cluj-Napoca, pe care le-am absolvit în luna martie a anului 2016 cu nota 10.

– Sunt mai multe sporturi care le puteai alege pentru o condiție fizică de invidiat. De ce fitness?

– Sportul acesta mi-a plăcut în mod special pentru faptul că îți poți modela corpul așa cum dorești, prin antrenamente și o alimentație sănătoasă. Fitness-ul nu înseamnă doar să slăbești sau să te menții, e mai mult de atât. Deoarece, înafară de beneficiile vizibile la nivel fizic pe care le-am obținut, m-am bucurat și de o creștere a încrederii în forțele proprii, o mai buna dispoziție pe care o simțeam după fiecare antrenament. De asemenea, mi-am făcut mulți prieteni la sală.

Și asta nu e tot. După cum știi, cu toții avem probleme cu care ne confruntăm în viața noastră, mai mult sau mai puțin importante. Eu am avut probleme din fiecare categorie, ca să zic așa, iar fitness-ul mi-a fost un prieten de nădejde prin care mi-am crescut nivelul de dopomină și endorfine – substanțele fericirii, și mă făcea să mă simt bine. M-a ajutat să trec mai ușor peste fiecare dificultate cu care mă confruntam.

– Ai o altă meserie de bază, cum se îmbină cu fitness-ul?

– Da, în momentul de față practic fitness-ul de plăcere și am un loc de muncă part-time în cadrul comunității care m-a ajutat să cresc, respectiv la FitFamily Studio, unde țin clase pentru tonifierea și dezvoltarea musculaturii cu accent pe fesieri și abdomen FitBodyClass. Am și un job full-time pe care mi l-am dorit din perioada cursurilor liceale. Mai exact, tot din 2016, ocup postul de agent de poliție în cadrul Inspectoratului de Poliție Județean Sălaj.

Cele două meserii se îmbină plăcut una cu cealaltă, întrucât meseria de polițist are integrată activitatea de mișcare fizică în program, iar eu mai fac și extra. Doar timpul câteodată nu îmi ajunge ca să le fac pe toate, dar încerc să mă pliez după program.

– Ai organizat ședințe de fitness online în perioada de pandemie, în mod gratuit. Cum ți-a venit ideea?

– Prima parte a acestui an mi s-a părut dificilă, când sălile de fitness au fost închise și nu am mai putut să fac ceea ce îmi place. Să stau doar acasă nu mi s-a părut o idee prea bună și am început să mă antrenez în confortul proriei case. La puțin timp m-am gândit că sigur mai sunt și alți doritori. Știm doar că de unul singur e mai greu să te apuci și să te ții de mișcare, așa că am hotărât să țin orele de fitness online în mod gratuit pentru toate persoanele care doresc o doză de bună dispoziție și un sistem imunitar ridicat.

– Ai avut rezultate deosebite în perioada în care ai ținut aceste ședințe online?

– Feed-back-ul a fost unul foarte bun. O persoană mi-a spus că ziua ei e mai bună după o oră de mișcare împreună. O alta mi-a spus că i s-a reglat glicemia, alta că se bucură enorm de febra musculară de după antrenament. Alte persoane mi-au spus că rezultatele au început să se vadă și în oglindă, în măsura la haine, nu doar starea de spirit, că au reușit să scape de kilogramele nedorite și au reușit în urma antrenamentelor să măsoare mai puțini centimentri în talie și șolduri. Toate aceste rezultate au fost o bucurie pentru mine, oarecum pot zice că asta a fost plata mea și le mulțumesc pe această cale.

De pildă, unul din rezultatele de top a fost în cazul unei cliente care a reușit, în decurs de câteva luni, să piardă în greutate 10 kilograme, prin ambiția de a se ține de program. Toate acestea, îmbinate cu o alimentație echilibrată. Da, despre tine este vorba, Miha, m-am bucurat enorm când mi-ai trimis poza cu cântarul care arăta cu 10 kilograme mai puțin. Felicitări din nou și să te ții de treabă în continuare!

– Mulțumesc, Ema, pentru implicare, pentru timpul dedicat în cadrul ședințelor de fitness, dar și pentru toate sfaturile extra pe care le-am primit de la tine. Cum spuneai, fitness-ul nu înseamnă doar să slăbești. Îmi poți spune mai multe despre acest lucru?

– Sportul schimbă vieți, crede-mă. Pur și simplu te ajută să vezi altfel unele lucruri și să înțelegi că totul e posibil. E nevoie doar să îți convingi mintea de acel lucru și ulterior apar și rezultatele. Nimic altceva nu îți schimbă mai repede starea de spirit în bine așa cum o face sportul.

De exemplu, intru uneori obosită sau supărată în sala de fitness unde mă antrenez timp de o oră și când ies parcă sunt altă persoană. Îmi apare zâmbetul pe față, energia mi-a crescut și starea mea e cu totul alta, mult mai bună la doar o oră diferență.

– Câteva sfaturi pentru cititori?

– Recomand tuturor să facă mișcare și să aibă răbdare să își găsească activitatea sportivă potrivită lor. Pentru mine e fitness-ul, pentru alții poate o simplă plimbare în natură, o oră de dance sau pilates, mersul cu bicicleta sau cu rolele, boxul, drumețiile sau orice altceva implică punerea în mișcare a corpului nostru.

Prin construcția noastră suntem făcuți să ne mișcăm, așa că să trecem la acțiune, la mișcare zilnică pentru ca nu cumva să “ruginim” prea devreme. Astfel, multe dintre problemele cu care ne confruntăm zilnic, cum ar fi stresul, durerile de cap sau spate, anxietate, agitație, lipsa puterii de concentrare, kilogramele în plus sau în minus vor dispărea.

Alimentația echilibrată, mișcarea regulată și un program de somn corespunzător reprezintă cheia sănătății. Let`s do it!